1 Si nos observamos veremos que la mente es como un remolino donde giran sin cesar las mismas cosas, angustias, esperanzas, miedos.
2 Para detener estos círculos incesantes, canta las 5 vocales en el siguiente orden: A,E,I,U,O. cada una durante un minuto o más, si asi te vibra.
3 Mientras la cantas, con profundas respiraciones, imagina que resuena en todo tu cuerpo, tu país, el planeta y el universo.
4 Cuando llegues a la O, termina agregándole una M. Te dará un: OM, la silaba sagrada hindú que es el origen del universo.
5 El sonido A, actúa sobre lo alto de la garganta, de los pulmones y todo tu cráneo.
6 El sonido E, tonifica tus glándulas tiroides.
7 El sonido I te disminuye del ego, y te da alegría si lo emites con una sonrisa en los labios.
8 El sonido U penetra profundamente en el tórax, el vientre y proporciona fuerza vital.
9 El sonido O va hasta el fondo del abdomen y te abre a la creatividad.
10 Al terminar la serie, contempla tus pensamientos como si fueran hojas que flotan en la corriente del río o nubes que cruzan el cielo.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario